लाइफस्टाइल

Type 2 Diabetes: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करेगा ये फल, नाश्ते में करें शामिल

diabetes
Written by Taasir Newspaper

Taasir Hindi News Network | Uploaded on 23-Oct-2019 

Type 2 Diabetes: डायबिटीज लेवल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए डायबिटीज कंट्रोल करने के नुस्खे (Remedies) अपनाए जा सकते हैं. मधुमेह यानी डायबिटीज डाइट आपके लिए वह सबसे जरूरी काम होगा जिस पर ध्यान देना होगा. लेकिन सबसे पहले यह समझ लेना जरूरी हो जाता है कि डायबिटीज क्या है, डायबिटीज आहार कैसा (Diabetic Diet) होना चाहिए और डायबिटीज की दवा (Diabetes Food) कब लेनी चाहिए. टाइप 2 डायबीटीज के मरीज के लिए हमेशा अपना ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करना बहुत जरूरी होता है. हेल्थ से जुड़ी समस्याओं के बचने के लिए शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को सही रखना होता है और इसमें डायट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. भले ही किसी फल का कितना ही लाभ आपको पता क्यों न हो, आहार में शामिल उसे उसके सीजन में ही करें. तो चलिए हम आपको बताते हैं ऐसे ही एक फल के बारे में जिसका अभी सीजन चल रहा है और जो डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Levels) को कंट्रोल करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है.

डायबिटी के मरीजों को अपनी डाइट में मौसमी फलों को शामिल करना चाहिए. ऐसे फल ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. ऐसे फलों में बाजार में आसानी से मिलने वाला अमरूद डायबिटीज से पीड़ित लोगों के ब्लड शुगर में अचानक होने वाली वृद्धि को रोकने में मदद करता है. रिसर्च में पाया गया कि ब्रेकफास्ट में अमरूद खाना अधिक प्रभावकारी होता है. एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि अमरूद खाने से न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है बल्कि इससे शुगर लेवल को लंबे समय तक मैनेज करने में भी मदद मिल सकती है. अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिससे यह वजन घटाने में भी कारकर हो सकता है. यह तो आप जानते ही होंगे कि टाइप 2 डायबिटीज का खतरा मोटापा बढ़ने से भी होता है. टाइप 2 डायबिटीज को आहार में बदलाव कर ही कंट्रोल किया जा सकता है.

About the author

Taasir Newspaper